– Platsen för dig som vill känna dig mer lugn och avslappnad i vardagen.
Känner du igen dig i det här?
- Du känner ofta att tiden inte räcker till, hur mycket du än försöker att hinna med allt.
- Du längtar efter lugn, men har svårt att faktiskt tillåta dig att stanna upp.
- Du är trött på att ständigt känna att du är “på väg” någonstans och vill kunna njuta mer av stunden.
- Du är den som alltid ser till att alla runt dig mår bra, men sällan hinner med att ta hand om dig själv.
- Du vet vad du mår bra av att göra, men har svårt att ge dig själv utrymmet att göra det.
- Du drömmer om att ha en mer avslappnad inställning till livet och kunna "ta det som det kommer".
VÄLKOMMEN TILL
Det här får du lära dig i The Safe Space:
- Förstå vad som händer i kroppen när du känner dig stressad och varför kroppen reagerar som den gör, så att du kan möta dig själv med mer lugn och förståelse.
- Bli medveten om kopplingen mellan kropp, hjärna och nervsystem och förstå hur nervsystemet hela tiden svarar på det som händer runt omkring dig.
- Genom praktiska övningar lära dig hur du kan reglera ditt nervsystem när du känner dig stressad och långsiktigt bygga upp en grundtrygghet och ett inre lugn, så att du känner dig mer stabil och närvarande i vardagen.
- Bli bättre på att uppmärksamma och förstå din kropps signaler, känslor och behov, så att du kan möta dig själv med mer närvaro och självmedkänsla.
Det här kommer du uppleva:
- Du kommer uppleva hur du blir mer uppmärksam på vad som händer i kroppen och kunna slappna av i situationer som tidigare känts stressiga.
- Du kommer att märka att du inte oroar dig lika ofta för saker du ändå inte kan påverka.
- Du kommer att kunna fokusera på en sak i taget, utan att bli distraherad av andra tankar.
- Du kommer kunna vara mer närvarande i stunden utan att tankarna drar iväg någon annanstans.
- Du kommer att känna dig tryggare och mer grundad i dig själv och lita på att du har det som krävs för att möta det som kommer.
Slipp känslan av att ständigt känna dig jagad av klockan och hitta tillbaka till ditt inre lugn.
Så märker du skillnad i vardagen:
- Du märker att stressiga situationer inte påverkar dig lika mycket som förut och att du snabbare hittar tillbaka till lugnet.
- Du känner dig mer närvarande och mindre distraherad av tankar på allt du tycker att du borde hinna med.
- Du reagerar inte lika starkt när saker går emot dig, utan kan möta det med ett större lugn.
- Du känner dig tryggare i dig själv och har lättare att lyssna på vad du faktiskt behöver.
- Du orkar mer. Både fysiskt och mentalt, eftersom kroppen och hjärnan inte längre går på högvarv.
- Du får lättare att prioritera de saker som verkligen är viktiga, utan att känna dåligt samvete över det du väljer bort.
- Du märker hur vardagen flyter på bättre och att du kan hantera den utan att känna dig överväldigad.
Det här är ingen quick fix, utan en djupare förändring som kommer inifrån och som måste få ta tid.
Det här ingår i medlemskapet:
Som medlem i The Safe Space har du tillgång till en ständigt växande kunskapsbank i form av poddavsnitt och guidade övningar, community samt en liveklass varje månad.
- Medlemspodcast – Med nya avsnitt varje månad där jag pratar om kroppen, hjärnan, nervsystemet, stress och hur allt hänger ihop. Du får en helhetsbild av hur både yttre och inre faktorer påverkar dig och vad du kan göra för att hitta tillbaka till en känsla av lugn och trygghet i vardagen.
- Guidade övningar – I övningsbiblioteket hittar en mängd olika övningar alltifrån Sensing Yoga och andra somatiska övningar som hjälper dig att landa i kroppen och slappna av men också olika övningar där du öva på att mentalt hitta tillbaka till en lugn och trygg känsla. Övningarna är skapade för att passa in i vardagen och du behöver inga förkunskaper för att kunna få med.
- Community – En trygg plats där du kan dela tankar, ställa frågor och connecta med andra som längtar efter samma sak, mer lugn, närvaro och balans i vardagen.
- Liveklass– Varje månad bjuds du in till en liveklass i Sensing Yoga. Sensing Yoga är en mjuk yogaform där vi rör oss på kroppens villkor i kroppens naturliga rörelsemönster.
Det är dags att ge dig själv det lugn du längtar efter.
Ta det första steget mot en lugnare och mer avslappnad känsla i vardagen. I The Safe Space får du hjälp att hitta tillbaka till lugnet inom dig.
Månadsprenumeration
- Ingen bindningstid.
- Du behåller samma månadskostnad så länge du är medlem.
Vem är det du möter i The Safe Space?
Jag heter Marie och det är jag som skapat The Safe Space!
Jag vet precis hur det känns att vilja känna sig mer lugn och närvarande i vardagen. För några år sen kände jag mig ofta väldigt stressad och som att jag inte riktigt räckte till.
Under många år letade jag efter den ultimata lösningen för hur jag skulle göra för att slippa känna mig så stressad. Till en början sökte jag nog mest efter så kallade "quick fixes". Men med tiden, när jag började förstå min kropp och mitt nervsystem bättre insåg jag att lugnet måste komma inifrån.
Idag arbetar jag som mental tränare och yoga instruktör och hjälper människor som vill hitta sin inre lugn. I mitt medlemskap kombinerar jag neurovetenskap, psykologi och mental träning tillsammans med somatiska metoder som yoga och andra rörelser för att hjälpa dig att reglera ditt nervsystem så att du kan känna dig mer lugn och avslappnad i vardagen.
Vanliga frågor
Hur mycket kostar det att vara medlem?
Medlemskapet kostar 199 kr/månaden. Om du väljer att avsluta ditt medlemsskap kommer det avslutas efter att perioden du betalat för gått ut.
Vad ingår i medlemskapet?
Du får tillgång till ett ständigt växande ljudbibliotek bestående av en podcast som handlar om kroppen, hjärnan, nervsystemet, stress och allt där emellan. Du får tillgång till guidade övningar som hjälper dig att skapa kontakt med dig själv, landa i kroppen och reglera nervsystemet. Då får dessutom tillgång till ett community där du får möjlighet att ställa frågor och connecta med andra medlemmar. Som medlem bjuds du även in till en liveklass i Sensing Yoga.
Hur mycket tid behöver jag lägga varje vecka?
Det är helt upp till dig! Vissa väljer att bara lyssna på ett poddavsnitt och testa veckans övning. Medan andra går djupare och gör övningar varje dag. Det är inte hur mycket tid du lägger ner som är viktigt, det viktigaste är att du gör det.
Behöver jag ha några förkunskaper för att gå med i medlemskapet?
Nej, The Safe Space passar för alla, oavsett om du är helt nybörjare och aldrig testat något liknande eller har tidigare erfarenhet av yoga eller mental träning. Du får verktyg och stöd som passar dig där du är just nu.
Hur får jag tillgång till materialet?
När du blivit medlem kommer du att kunna skapa ett inloggningskonto. Den loggar du in på https://thesafespace.se/login. Du kan också få tillgång till materialet genom att ladda ner appen NewZenler och logga in på ditt konto genom den. Du kan enkelt ladda ner den på Appstore eller Google Play.
Vad händer om jag vill avsluta mitt medlemskap?
Du kan avsluta när du vill. Du kommer att ha fortsatt tillgång till materialet fram till slutet av din betalda period.
Navigera
Sociala kanaler
Följ mig på Instagram @thesafespace.se för att se mer bakom kulisserna och vad jag jobbar på just nu.
© 2025 The Safe Space · Integritetspolicy · Allmänna villkor
