Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Istället för att lägga tid på att fundera över varför du känner dig trött, spänd eller ur balans – kan du börja förstå vad kroppen faktiskt försöker berätta och ge den vad den behöver för att må bättre.
The Safe Space är för dig som vill börja förstå dig själv bättre och lära dig hur du kan ta ännu bättre hand om dig själv.
Här får du lära dig hur kropp, hjärna och nervsystem hänger ihop. Grundat i neurovetenskap och förklarat på ett sätt som är lätt att ta till sig. Du får lära dig att börja lägga märke till kroppens signaler, öva på att känna igen tidiga tecken på stress och lära dig olika tekniker som hjälper dig att hitta tillbaka till en lugnare sinnesstämning.
Slippa bli golvad av stress och istället kunna möta av den på ett mer medvetet sätt med hjälp av olika tekniker som lugnar nervsystemet.
Behålla lugnet när något triggar dig genom att lära dig hur du kan reglera dina känslor i tid, innan de tar över.
Stoppa tankarna som mal i huvudet innan de skenar iväg genom att bli mer medveten om dina tankemönster och förstå hur du kan bryta dem.
Sluta oroa dig för vad som skulle kunna hända genom att bygga upp en känsla av inre trygghet som hjälper dig att stärka din tilltro att vad som än händer, har du förmågan att hantera det.
Bli kvitt spänningshuvudvärken och värk i nacke och axlar genom att lugna nervsystemet och släppa på spänningar i kroppen.
Mindre påverkad av stressiga situationer
Du får lära dig tekniker som hjälper dig att reglera ditt nervsystem och öka din motståndskraft mot stress. Så att du kan känna dig lugn och trygg i stressiga situationer.
Ökad självkänsla
När du lär känna dig själv och börjar förstå dina reaktioner bättre så ökar tilliten till dig själv och din kropp – vilket stärker självkänslan inifrån.
Mer energi
När kroppen inte längre befinner sig i överlevnadsläge och inte längre behöver vara på sin vakt så kan den lägga mer energi på annat. Du kan känna av det genom att du får mer energi.
Bättre på att hantera känslor
När du lär dig mer om kopplingen mellan dina känslor och kroppsliga reaktioner kan du bli bättre hantera dina känslor på ett mer hälsosamt sätt utan att överreagera eller trycka undan känslorna.
Bättre relationer
Du lär dig uppmärksamma dem före du blir arg. Istället för att i stundens hetta skrika eller säga elaka saker som sen ångar kan du bli bättre på att kommunicera dina känslor på ett lugnt och sansat sätt.
Starkare immunförsvar
När ditt nervsystem är i bättre balans då ökar kroppens kapacitet att återhämta sig från sjukdomar och skad
I The Safe Space får du både tydlig kunskap och konkreta verktyg och tekniker som hjälper dig förstå och lära känna dig själv på djupet – baserat på vetenskap och förankrat i din upplevelse.
Som medlem i The Safe Space har du tillgång till en ständigt växande kunskapsbank i form av poddavsnitt, guidade övningar och en frågelåda där du som medlem kan ställa dina frågor.
Som ny medlem får du tillgång till en introduktionskurs till nervsystemsreglering så att du får reda på allt du behöver veta om nervsystemreglering och hjälp med att bekanta dig med materialet i plattformen.
Medlemskapet är skapat för dig som vill förstå hur du fungerar på riktigt – och som är redo att lära känna dig själv på djupet. Du lyssnar gärna på poddar och läser gärna böcker om personlig utveckling och är nyfiken på hur det där med nervsystemet fungerar. Du testar gärna övningar som andra tipsar om och kanske har du ett favorityogapass på YouTube som du ofta återkommer till. Ibland känner du dig stressad – men vem gör inte det? Men du vill hitta sätt att hantera stressen och börja ta hand om dig själv på ett mer hållbart sätt, som faktiskt gör skillnad i vardagen.
Som medlem får du en djupare förståelse för hur kropp och hjärna hänger ihop. Du får lära dig att lägga märke till kroppens signaler, känna igen tidiga tecken på stress och får konkreta verktyg för att möta dem. Allt för att du ska kunna känna dig mer närvarande, mer lugn och mer i balans i vardagen.
Hej, jag heter Marie – och det är jag som har skapat The Safe Space.
Jag har alltid varit djupt fascinerad av hur vi människor fungerar – mentalt, fysiskt och socialt. Med två kandidatexamina, en i psykologi och sociologi, samt utbildningar inom neurobaserad mental träning, yoga och andning, har jag en gedigen kunskap om hur inre och yttre faktorer påverkar oss – och hur det hänger ihop.
Idén till The Safe Space växte fram ur just den nyfikenheten för människan i kombination med en önskan att göra kunskap om kroppen, hjärnan och nervsystemet mer tillgänglig för andra på ett sätt som känns enkelt och lätt att förstå – så att fler kan förstå sig själva bättre ta hand om sig själva på ett mer medvetet sätt.
Innehållet du möter i The Safe Space är omsorgsfullt sammansatt: Det är skapat för att ge dig en trygg och tydlig väg in i kroppen och nervsystemet – så att du steg för steg kan börja lyssna till din kropps signaler, tolka dem, och ge dig själv det du faktiskt behöver.
Målet med The Safe Space?
Att du som medlem ska börja förstå dig själv bättre så att du kan hitta mer balans i livet och skapa en mer hållbar vardag.
LÄS MER OM MIG HÄR »
När du genomfört din betalning kommer du slussas vidare till en sida där du skapar ett konto. Du kommer sen att kunna logga in och få direkt tillgång till poddar, övningar och allt annat material som finns i biblioteket.
Som ny medlem i The Safe Space rekommenderar jag att alla att börja med introduktionskursen. I den får finns all information som du som ny medlem behöver veta för att du ska kunna få ut så mycket som möjligt av ditt medlemskap.
När du har bekantat dig med grunderna kan du börja fördjupa dig i materialet som finns i biblioteket. Välj fritt bland poddavsnitt, övningar och tekniker. Gör det som känns mest relevant för dig just nu. Du styr själv och utgår alltid från där du är just nu.
När du börjar förstå dig själv på djupet, blir det lättare att lyssna in vad du faktiskt behöver. I The Safe Space får du kunskap, övningar och stöd som hjälper dig vara mer i balans.
Medlemskapet kostar 99 kr/månaden. Om du väljer att avsluta ditt medlemsskap kommer det avslutas efter att perioden du betalat för gått ut.
Du får tillgång till ett ständigt växande ljudbibliotek bestående av medlemspodden som handlar om kroppen, hjärnan, nervsystemet, stress och allt där emellan. Du får tillgång till guidade andningsövningar, kroppsscanningar, somatiska övningar och mentala träningsövningar som hjälper dig att skapa kontakt med dig själv, landa i kroppen och reglera nervsystemet. Då får dessutom möjlighet få svar på dina frågor och funderingar genom att ställa frågor i frågelådan.
Det är helt upp till dig! Vissa väljer att bara lyssna på veckans poddavsnitt och testa veckans övning. Medan andra går djupare och gör övningar varje dag. Det är inte hur mycket tid du lägger ner som är viktigt, det viktigaste är att du gör det.
Nej, The Safe Space passar för alla, oavsett om du är helt nybörjare och aldrig testat något liknande eller har tidigare erfarenhet av mindfullness, kroppskanningar, meditation och mental träning. Du får verktyg och stöd som passar dig där du är just nu.
När du blivit medlem kommer du att kunna skapa ett inloggningskonto. Den loggar du in på https://thesafespace.se/login. Du kan också få tillgång till materialet genom NewZenler- appen och logga in på ditt konto genom den. Du kan enkelt ladda ner den på Appstore eller Google Play.
Du kan avsluta när du vill. Du kommer att ha fortsatt tillgång till materialet fram till slutet av din betalda period.