Tänk om lösningen finns närmare än du tror.
Det här är för dig som längtar efter något mer än ytliga tips och snabba lösningar. För dig som vill gå djupare – som vill förstå vad som faktiskt händer inom dig, och lära dig hur du kan möta dig själv på ett nytt sätt.
Här får du lära dig att förstå ditt nervsystem och dina reaktioner, och hur du – med nyfikenhet, värme och medkänsla – kan möta dig själv precis där du är.
Jag finns med dig på vägen och guidar dig varsamt mot mer lugn och mindre stress – genom en ökad självkännedom och en djupare förståelse för vad just du behöver för att må bra.
Välkommen till
The Safe Space är ett medlemskap där du får börja att glänta på dörren till ditt inre – en chans att förstå dig själv lite bättre och en möjlighet att lära dig hur du kan möta dig själv på ett nytt sätt.
Här får du verktygen för att lugna ditt nervsystem och minska stress. Till din hjälp har du ett stort ljudbibliotek fyllt av poddavsnitt (i portionsstorlek, inga maratonpoddar som du aldrig har tid att lyssna på!), och guidade övningar för att hjälpa dig att slappna av.
Och nej, du behöver inte vara en mästare på att meditera för att vara med!
Alla är olika, och vi utgår alltid från dig och var du är just nu.
I The Safe Space får du:
- Kunskap om hur ditt nervsystem fungerar vilket bidrar med en ökad förståelse för dig själv och varför du tänker, känner och reagerar som du gör.
- En större insikt om vad stress egentligen är, vad som händer i din kropp när du är stressad och varför du reagerar som du gör.
- Lära dig att uppmärksamma kroppens signaler och förstå vad kroppen behöver så att du kan möta dig själv på ett bättre sätt.
- Guidade övningar som hjälper dig att reglera aktiveringen i kroppen så att du slipper fastna i stress.
- Öva på att identifiera och använda dina inre resurser för att hjälpa kroppen att hitta tillbaka till lugn när du känner dig stressad.
- Hjälp att se dig själv ur större perspektiv vilket bidrar med en ökad förståelse och medkänsla för dig själv.
Platsen där två motpoler möts.
The Safe Space är en plats där två perspektiv får mötas: det akademiska och evidensbaserade, och i många fall mycket abstrakta perspektivet av hur vi människor fungerar – och den subjektiva kroppsliga känslan, genom vilken kroppen kommunicerar med oss.
Här får du tydliga och pedagogiska fakta om nervsystemet, stress och våra inre processer – men också praktiska övningar som hjälper dig att börja komma i kontakt med din kropp och börja slappna av.
Många andra utgår från antingen det ena eller det andra perspektivet. Men här fördjupar vi oss i båda. Det är i mötet mellan teoretiska och känslan som vi kan börja förstå oss själva på djupet.
The Safe Space – en plats att förstå, landa in i och växa på.
Som medlem i The Safe Space har du tillgång till ett ständigt växande kunskapsbank i form av poddavsnitt, guidade övningar och en frågelåda där du som medlem kan ställa dina frågor.
- Podcast – I medlemspodden pratar jag om nervsystemet, stress och allt där emellan. Hur samhället, relationerna till andra och våra inre drivkrafter påverkar oss. Du får en helhetsbild av hur både yttre och inre faktorer samspelar och påverkar oss och vad vi kan göra för att hitta tillbaka till en känsla av lugn och trygghet.
- Guidade övningar – I övningsbiblioteket finns bland annat andningsövningar, kroppsscanningar, somatiska övningar och mentala träningsövningar. Övningarna hjälper dig att skapa kontakt med dig själv, landa i kroppen och reglera nervsystemet – för mindre stress och ökad närvaro.
- Frågelåda – I frågelådan kan du ställa dina frågor och funderingar så svarar jag. Ingen fråga är för stor eller för liten alla frågor är varmt välkommna.
Innehållet i The Safe Space är inget du måste ta dig igenom från punkt A till punkt B. Det är mer som en godispåse där du plockar det du behöver. Du får möjlighet att ta del av materialet i din egen takt, och använda det som känns rätt för just dig – för en ökad självkännedom och en djupare förståelse för vad just du behöver för att må bra.
Redo att möta dig själv med mer förståelse?
I The Safe Space får lära dig mer om hur du fungerar så att du kan möta dig själv med mer nyfikenhet, värme och medkänsla. Här får du en djupare förståelse för vad just du behöver för att må bra – för en lugnare känsla i kroppen.
Bli medlem i The Safe Space och börja din inre resa idag!
Månadsprenumeration
99kr/månad
Prenumerera utan bindningstid.
Om du säger upp din prenumeration är du
fortfarande medlem månaden du betalat för.
Vanliga frågor
Vad är The Safe Space?
The Safe Space är ett medlemskap där du får hjälp att förstå dig själv bättre genom kunskap om nervsystemet fungerar, vad stress är och hur det påverkar oss, men också hur vi påverkas av olika faktorer i samhället och hur vi fungerar i samspel med andra Du får också övningar för att lära dig att skapa kontakt med dig själv, landa i kroppen och reglera nervsystemet – för mindre stress och ökad närvaro.
Behöver jag några förkunskaper för gå med i The Safe Space?
Nej, The Safe Space passar för alla, oavsett om du är helt nybörjare och aldrig testat något liknande eller har tidigare erfarenhet av mindfullness kroppskanningar, meditation och mental träning. Du får verktyg och stöd som passar dig där du är just nu.
Hur får jag tillgång till materialet?
När du blivit medlem kommer du att kunna skapa ett inloggningskonto. För att få tillgång till materialet genom att logga in på https://thesafespace.se/login. Du kan också få tillgång till materialet genom NewZenler- appen Du kan enkelt ladda ner den på Appstore eller Google Play.
Är det någon bindningstid?
Du kan välja att betala månadsvis eller halvårsvis. Om du väljer att avsluta ditt medlemsskap kommer det avslutas efter att perioden du betalat för gått ut. Alltså, om du betalat en halvårsprenumeration och avslutar medlemskapet före periodens slut, så kommer du ha tillgång till innehållet tills dess att perioden är slut. Om du väljer att avsluta ditt medlemskap före periodens slut kommer summan för den innestående perioden inte återbetalas.
